O fato de alguém ser excessivamente tímido costuma ser uma barreira importante para desenvolver um senso de conexão interpessoal. O que estou chamando de "senso de conexão interpessoal"? É uma qualidade vital dos relacionamentos sociais que consiste em uma sensação de pertencimento ou sintonia com um grupo ou com outro indivíduo. É sentir-se verdadeiramente conectado a alguém durante uma interação social. É comum ouvir relatos de indivíduos socialmente ansiosos do tipo "sinto

A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) é uma abordagem comportamental que busca construir um caminho com o cliente baseado nos seus valores mais importantes. Nesse sentido, mais do que uma terapia que visa a redução de sintomas, é uma terapia que visa a construção de uma vida que valha a pena ser vivida. Na ACT, os valores são definidos como direções de vida escolhidas, desejadas e globais que são construídas verbalmente. Em termos práticos, os valores são expressos por m

De forma geral, existem dois modos de funcionamento nos quais as pessoas se engajam para lidar com as situações de vida. O primeiro refere-se a um modo "mental", que é orientado para a resolução de problemas. O segundo refere-se a um foco nas experiências reais que um indivíduo vivencia e é desvinculado da mente. O objetivo deste artigo é provocar uma reflexão sobre quando estes dois modos básicos do funcionamento humano podem ser úteis ou não para a conquista de objetivos im