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Aulas gratuitas sobre Timidez e Ansiedade Social

Pedro Gouvêa

10 de nov.
2 min

Aulas gratuitas sobre Timidez e Ansiedade Social

Visando difundir o conhecimento científico sobre o campo da ansiedade social, irei disponibilizar aulas gratuitas sobre o tema no canal do YouTube do projeto. Há bastante tempo, faço traduções de artigos científicos sobre ansiedade social para me aprofundar no tema e me qualificar cada vez mais para os serviços que ofereço à esse público. Como a literatura em português ainda é limitada, entendi que fazer essa traduções me ajudaria não apenas no aprofundamento do tema, mas tam

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ACT para transtorno de ansiedade social: Um breve panorama

Pedro Gouvêa

25 de ago.
2 min

ACT para transtorno de ansiedade social: Um breve panorama

Em termos de tratamento psicológico para o transtorno de ansiedade social (TAS), sabe-se que a terapia cognitivo-comportamental (TCC) é o tratamento já bem estabelecido para o quadro. No entanto, os estudos apontam que muitos indivíduos ainda apresentam sintomas residuais e muitos não respondem ao tratamento com essa abordagem. Portanto, é relevante que tenhamos alternativas de tratamentos baseados em evidências. Uma destas alternativas que tem se mostrado eficaz no tratament

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Curso Timidez e Ansiedade Social: O que é e como lidar?

Pedro Gouvêa

11 de ago.
2 min

Curso Timidez e Ansiedade Social: O que é e como lidar?

Como eu já mencionei em outras ocasiões, a carência de eventos que abordem o tema da timidez e da ansiedade social no contexto da Psicologia científica é grande. O que costuma acontecer é uma abordagem mais superficial e breve sobre o tema por psicólogos "generalistas". Esta situação é, no mínimo, curiosa, uma vez que o transtorno de ansiedade social é altamente prevalente na população clínica e fonte de grande sofrimento emocional e prejuízos significativos nas áreas da vida

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Pedro Gouvêa

28 de jul.
2 min

Avaliação/descrição do contato visual

Existe uma diferença básica em relação ao modo como a nossa "mente" opera. Lembrando que o termo "mente" aqui está sendo utilizado como uma metáfora para o nosso sistema de linguagem interna (nossa "máquina de palavras"). O modo mais habitual de operar da mente é o modo avaliativo. Neste modo, nossa mente faz avaliações, julgamentos, previsões e assim por diante. Digamos que ela faz o que foi projetada para fazer na história evolutiva do homem. Porém, isso não significa que s

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Falar em público/Interação com pessoas em posição de autoridade

Pedro Gouvêa

14 de jul.
2 min

Falar em público/Interação com pessoas em posição de autoridade

Neste texto, iremos abordar a última dimensão da ansiedade social: Falar em público/Interação com pessoas em posição de autoridade. Esta dimensão também constitui uma dimensão bastante problemática para os ansiosos sociais, uma vez que a maioria deles se queixa de dificuldades em lidar com figuras de autoridade (chefes, coordenadores, supervisores, professores, etc.) e, especialmente, falar em público. É digno de nota observar que a situação de falar em público é considerada

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Pedro Gouvêa

30 de jun.
2 min

Ficar em evidência/Fazer papel ridículo

Neste texto, vamos abordar uma dimensão da ansiedade social que, do meu ponto de vista pessoal, se configura como a mais problemática do transtorno: "ficar em evidência/fazer papel ridículo". Esse ponto de vista pessoal é sustentado pela literatura da área mas, principalmente, pela minha experiência clínica particular na qual a situação de ser o centro das atenções é assustadora para a maioria das pessoas que sofrem de transtorno de ansiedade social (TAS). É interessante obse

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Expressão assertiva de incômodo, desagrado ou raiva

Pedro Gouvêa

16 de jun.
2 min

Expressão assertiva de incômodo, desagrado ou raiva

Neste texto, vamos discutir a terceira dimensão da ansiedade social: expressão assertiva de incômodo, desagrado ou raiva. É bastante comum que os indivíduos socialmente ansiosos lancem mão de mecanismos de controle ou supressão da raiva por medo de serem "mal interpretados" ou julgados negativamente pelos outros. Nesse contexto, eles agem de forma passiva ou submissa para não desagrada ou gerar conflitos, o que implicaria em uma exposição indesejável. Por outro lado, tais ind

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Pedro Gouvêa

2 de jun.
2 min

Interação com pessoas do sexo oposto

Continuando a nossa série de textos sobre as 5 dimensões da ansiedade social, vamos abordar agora a importante dimensão "interação com pessoas do sexo oposto". Grande parte dos indivíduos que sofrem de ansiedade social, relata dificuldades na hora de estabelecer e/ou manter contato com pessoas do sexo oposto ou pessoas que lhe atraem. Embora a literatura utilize a expressão "sexo oposto", essa dimensão também inclui pessoas que se sentem atraídas pelo mesmo sexo, de modo que

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Pedro Gouvêa

19 de mai.
2 min

Interação com pessoas desconhecidas

Com base na mais recente proposta de classificação da ansiedade social, iremos abordar nos próximos textos as 5 dimensões que caracterizam o transtorno. Trata-se de uma proposta multidimensional de classificação que visa capturar toda complexidade e heterogeneidade da ansiedade social. Neste primeiro texto, iremos discutir a dimensão "interação com pessoas desconhecidas". Sabemos que uma das dificuldades comuns de pessoas socialmente ansiosas é estabelecer contato com pessoas

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Uma proposta multidimensional de classificação da ansiedade social

Pedro Gouvêa

5 de mai.
2 min

Uma proposta multidimensional de classificação da ansiedade social

Nos últimos anos, alguns autores têm investigado o transtorno de ansiedade social (TAS) de uma forma mais abrangente, que permita capturar, de certa forma, a heterogeneidade e complexidade do quadro. Isso decorre da percepção de que os manuais diagnósticos atuais (DSM-5 e CID-11) deixam a desejar em termos da inclusão de dimensões importantes do TAS que são sustentadas pela pesquisa empírica e pela experiência clínica com essa população. Embora diferentes grupos de autores te

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Pedro Gouvêa

7 de abr.
2 min

Timidez como um valor: Isso é possível?

A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) é uma abordagem comportamental que busca construir um caminho com o cliente baseado nos seus valores mais importantes. Nesse sentido, mais do que uma terapia que visa a redução de sintomas, é uma terapia que visa a construção de uma vida que valha a pena ser vivida. Na ACT, os valores são definidos como direções de vida escolhidas, desejadas e globais que são construídas verbalmente. Em termos práticos, os valores são expressos por m

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Grupo de Estudos Timidez e Ansiedade Social - Teoria e Clínica

Pedro Gouvêa

24 de fev.
3 min

Grupo de Estudos Timidez e Ansiedade Social - Teoria e Clínica

Formar um grupo de estudos sempre foi um desafio. Formar um grupo de estudos sobre ansiedade social, então, um desafio ainda maior. Isso porque, desde que iniciei o trabalho com o projeto Ansiedade Social em Foco (ASeF), não tem sido uma tarefa fácil promover a conscientização e a adesão de profissionais e estudantes a respeito da importância do tema. A ausência de uma demanda expressiva, a carência de formação especializada, falta de interesse de profissionais e estudantes

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O modelo de flexibilidade psicológica aplicado à ansiedade social

Pedro Gouvêa

10 de fev.
2 min

O modelo de flexibilidade psicológica aplicado à ansiedade social

A flexibilidade psicológica é uma teoria do funcionamento humano saudável desenvolvida pela Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT). Sua contraparte, ou seja, a psicopatologia, é representada pela inflexibilidade psicológica. Todo processo terapêutico nesta abordagem visa promover ou melhorar a flexibilidade psicológica do cliente. A flexibilidade psicológica é composta por 6 processos centrais e suas contrapartes "psicopatológicas": Aceitação/esquiva experiencial Desfusão c

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A dinâmica do contato visual em uma interação social

Pedro Gouvêa

27 de jan.
2 min

A dinâmica do contato visual em uma interação social

É interessante observar que um comportamento aparentemente tão simples como fazer contato visual pode fazer uma enorme diferença no que diz respeito aos sintomas de ansiedade social. Neste artigo, pretendo desenvolver essa ideia e apontar alguns caminhos para a melhoria do contato visual. A redução dos sintomas de ansiedade social, assim como a melhora das relações interpessoais podem ocorrer de forma significativa por meio do desenvolvimento de um contato visual efetivo. E p

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Pedro Gouvêa

30 de dez. de 2021
2 min

Tarefa de Contato Visual

O contato visual é um componente fundamental das interações sociais e constitui uma dificuldade central do transtorno de ansiedade social (TAS). Apesar destes aspectos relevantes, esse comportamento é muito pouco explorado nos contextos de pesquisa e na prática clínica. Nesse sentido, uma prática estruturada de contato visual pode auxiliar pessoas com TAS a estabelecerem interações sociais mais efetivas e, em última análise, potencializarem seus relacionamentos em geral. Mais

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Pedro Gouvêa

2 de dez. de 2021
2 min

Existências tímidas - Importam?

Recentemente, assisti a um evento acadêmico que abordava, de certa forma, questões raciais. Em dado momento, a palestrante utilizou a expressão "existências negras". Também recentemente, tivemos algumas campanhas de conscientização com a chamada "vidas negras importam?" Bem, isso me fez pensar em um possível paralelo com indivíduos tímidos. Esse paralelo se sustenta no preconceito e na discriminação (muitas vezes velada) que estes indivíduos sofrem nos mais diversos espaços c

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Pedro Gouvêa

18 de nov. de 2021
3 min

Dimensões do contato visual

Nos últimos tempos, venho me dedicando a investigar com mais profundidade um aspecto particular do transtorno de ansiedade social (TAS): o contato visual, ou, mais especificamente, a dificuldade de contato visual. O contato visual pode ser definido como a ato de olhar voluntariamente nos olhos de outra pessoa durante uma interação social. Embora possa parecer um comportamento simples e natural, a maioria das pessoas com TAS tem grande dificuldade em iniciar e manter um contat

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Fobia social e vida afetiva - Reflexões e dicas práticas

Pedro Gouvêa

28 de out. de 2021
3 min

Fobia social e vida afetiva - Reflexões e dicas práticas

A fobia social é um transtorno psicológico que compromete praticamente todas as áreas da vida do indivíduo, com impactos relevantes na qualidade de vida. Neste artigo, quero me concentrar especificamente na área afetiva, que inclui os relacionamentos amorosos, românticos, sexuais, namoros, casamentos, etc. Pode-se supor (e isso tem um bom suporte na literatura da área) que indivíduos que sofrem de fobia social carecem de uma vida afetiva consistente. Ou seja, grande parte des

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Qual a relação entre ansiedade social e cultura?

Pedro Gouvêa

7 de out. de 2021
2 min

Qual a relação entre ansiedade social e cultura?

Sabemos que todo e qualquer comportamento é determinado por três fatores inter-relacionados: fatores genéticos, pessoais e socioculturais. Na Psicologia e Psicoterapia moderna, cada vez mais tem se dado atenção aos aspectos sociais e culturais que determinam os comportamentos. Em outras palavras, precisamos sempre levar em conta o contexto em que o comportamento ocorre. Nenhum comportamento faz sentido se analisado de maneira isolada, desconectado de seu contexto imediato e h

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Transtorno de Ansiedade Social x Transtorno de Personalidade Evitativa: Existem diferenças reais?

Pedro Gouvêa

26 de ago. de 2021
3 min

Transtorno de Ansiedade Social x Transtorno de Personalidade Evitativa: Existem diferenças reais?

Uma das discussões mais frequentes na literatura da ansiedade social envolve a diferença entre o transtorno de ansiedade social (TAS) e o transtorno de personalidade evitativa (TPE). Será que são transtornos realmente distintos? Quais aspectos poderiam diferenciar estes quadros? Quais são as implicações clínicas desta distinção em termos de avaliação e tratamento? Estas são algumas questões que este artigo pretende abordar. Primeiramente, é importante observar que o TAS e o T

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Psicólogo

Pedro Gouvêa

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