Neste texto, vamos discutir a terceira dimensão da ansiedade social: expressão assertiva de incômodo, desagrado ou raiva. É bastante comum que os indivíduos socialmente ansiosos lancem mão de mecanismos de controle ou supressão da raiva por medo de serem "mal interpretados" ou julgados negativamente pelos outros. Nesse contexto, eles agem de forma passiva ou submissa para não desagrada ou gerar conflitos, o que implicaria em uma exposição indesejável. Por outro lado, tais ind

Continuando a nossa série de textos sobre as 5 dimensões da ansiedade social, vamos abordar agora a importante dimensão "interação com pessoas do sexo oposto". Grande parte dos indivíduos que sofrem de ansiedade social, relata dificuldades na hora de estabelecer e/ou manter contato com pessoas do sexo oposto ou pessoas que lhe atraem. Embora a literatura utilize a expressão "sexo oposto", essa dimensão também inclui pessoas que se sentem atraídas pelo mesmo sexo, de modo que

Com base na mais recente proposta de classificação da ansiedade social, iremos abordar nos próximos textos as 5 dimensões que caracterizam o transtorno. Trata-se de uma proposta multidimensional de classificação que visa capturar toda complexidade e heterogeneidade da ansiedade social. Neste primeiro texto, iremos discutir a dimensão "interação com pessoas desconhecidas". Sabemos que uma das dificuldades comuns de pessoas socialmente ansiosas é estabelecer contato com pessoas

Nos últimos anos, alguns autores têm investigado o transtorno de ansiedade social (TAS) de uma forma mais abrangente, que permita capturar, de certa forma, a heterogeneidade e complexidade do quadro. Isso decorre da percepção de que os manuais diagnósticos atuais (DSM-5 e CID-11) deixam a desejar em termos da inclusão de dimensões importantes do TAS que são sustentadas pela pesquisa empírica e pela experiência clínica com essa população. Embora diferentes grupos de autores te

A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) é uma abordagem comportamental que busca construir um caminho com o cliente baseado nos seus valores mais importantes. Nesse sentido, mais do que uma terapia que visa a redução de sintomas, é uma terapia que visa a construção de uma vida que valha a pena ser vivida. Na ACT, os valores são definidos como direções de vida escolhidas, desejadas e globais que são construídas verbalmente. Em termos práticos, os valores são expressos por m

Formar um grupo de estudos sempre foi um desafio. Formar um grupo de estudos sobre ansiedade social, então, um desafio ainda maior. Isso porque, desde que iniciei o trabalho com o projeto Ansiedade Social em Foco (ASeF), não tem sido uma tarefa fácil promover a conscientização e a adesão de profissionais e estudantes a respeito da importância do tema. A ausência de uma demanda expressiva, a carência de formação especializada, falta de interesse de profissionais e estudantes

A flexibilidade psicológica é uma teoria do funcionamento humano saudável desenvolvida pela Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT). Sua contraparte, ou seja, a psicopatologia, é representada pela inflexibilidade psicológica. Todo processo terapêutico nesta abordagem visa promover ou melhorar a flexibilidade psicológica do cliente. A flexibilidade psicológica é composta por 6 processos centrais e suas contrapartes "psicopatológicas": Aceitação/esquiva experiencial Desfusão c

É interessante observar que um comportamento aparentemente tão simples como fazer contato visual pode fazer uma enorme diferença no que diz respeito aos sintomas de ansiedade social. Neste artigo, pretendo desenvolver essa ideia e apontar alguns caminhos para a melhoria do contato visual. A redução dos sintomas de ansiedade social, assim como a melhora das relações interpessoais podem ocorrer de forma significativa por meio do desenvolvimento de um contato visual efetivo. E p

O contato visual é um componente fundamental das interações sociais e constitui uma dificuldade central do transtorno de ansiedade social (TAS). Apesar destes aspectos relevantes, esse comportamento é muito pouco explorado nos contextos de pesquisa e na prática clínica. Nesse sentido, uma prática estruturada de contato visual pode auxiliar pessoas com TAS a estabelecerem interações sociais mais efetivas e, em última análise, potencializarem seus relacionamentos em geral. Mais

Recentemente, assisti a um evento acadêmico que abordava, de certa forma, questões raciais. Em dado momento, a palestrante utilizou a expressão "existências negras". Também recentemente, tivemos algumas campanhas de conscientização com a chamada "vidas negras importam?" Bem, isso me fez pensar em um possível paralelo com indivíduos tímidos. Esse paralelo se sustenta no preconceito e na discriminação (muitas vezes velada) que estes indivíduos sofrem nos mais diversos espaços c

Nos últimos tempos, venho me dedicando a investigar com mais profundidade um aspecto particular do transtorno de ansiedade social (TAS): o contato visual, ou, mais especificamente, a dificuldade de contato visual. O contato visual pode ser definido como a ato de olhar voluntariamente nos olhos de outra pessoa durante uma interação social. Embora possa parecer um comportamento simples e natural, a maioria das pessoas com TAS tem grande dificuldade em iniciar e manter um contat

A fobia social é um transtorno psicológico que compromete praticamente todas as áreas da vida do indivíduo, com impactos relevantes na qualidade de vida. Neste artigo, quero me concentrar especificamente na área afetiva, que inclui os relacionamentos amorosos, românticos, sexuais, namoros, casamentos, etc. Pode-se supor (e isso tem um bom suporte na literatura da área) que indivíduos que sofrem de fobia social carecem de uma vida afetiva consistente. Ou seja, grande parte des

Sabemos que todo e qualquer comportamento é determinado por três fatores inter-relacionados: fatores genéticos, pessoais e socioculturais. Na Psicologia e Psicoterapia moderna, cada vez mais tem se dado atenção aos aspectos sociais e culturais que determinam os comportamentos. Em outras palavras, precisamos sempre levar em conta o contexto em que o comportamento ocorre. Nenhum comportamento faz sentido se analisado de maneira isolada, desconectado de seu contexto imediato e h

Uma das discussões mais frequentes na literatura da ansiedade social envolve a diferença entre o transtorno de ansiedade social (TAS) e o transtorno de personalidade evitativa (TPE). Será que são transtornos realmente distintos? Quais aspectos poderiam diferenciar estes quadros? Quais são as implicações clínicas desta distinção em termos de avaliação e tratamento? Estas são algumas questões que este artigo pretende abordar. Primeiramente, é importante observar que o TAS e o T

A maioria das pessoas apresenta algum nível de ansiedade quando encara seus interlocutores nos olhos diretamente. Claro que isso depende muito da situação, do estado emocional do indivíduo no momento e de quem é o interlocutor. É muito diferente olhar nos olhos de um amigo íntimo durante uma conversa informal do que olhar nos olhos de um chefe durante uma situação tensa de repreensão. Embora a maioria das pessoas apresente certa reticência em fazer contato visual, na timidez

Um sentimento muito comum entre fóbicos sociais é o de "não se encaixar" na sociedade. Muitos se percebem desconectados dos ambientes sociais que frequentam, como festas, reuniões sociais, grupos da faculdade e até mesmo dentro do grupo familiar. É uma sensação de estranheza de si mesmo em relação aos outros. É como se o indivíduo não fizesse parte daquele universo, de alguma forma. Há uma forte sensação de não ser compreendido pelos demais. Essa sensação pode ser decorrente

A generalização de estímulos é um processo comportamental muito comum em nossa vida cotidiana. Significa apresentar a mesma resposta diante de novas situações que possuem alguma semelhança com situações anteriormente vivenciadas. Por exemplo, você cumprimentar, por engano, um estranho que se parece com um amigo seu é um caso de generalização de estímulos. Você apresentou uma mesma resposta (cumprimentar) diante de uma nova situação (um estranho) porque essa resposta foi refor

Já abordei em alguns outros textos e vídeos que um dos principais erros de fóbico(a)s sociais é focar sua atenção no lugar errado. Como assim? Geralmente, estas pessoas costumam prestar muita atenção nos seus próprios sintomas físicos de ansiedade quando em uma situação social. Além disso, ficam prestando atenção se os outros estão percebendo estes sintomas. E mais: Também ficam prestando muita atenção em seus próprios pensamentos negativos. E, por fim, costumam não prestar a

Pode parecer um contrassenso a ideia de tratar fóbicos sociais em grupo, visto que estes indivíduos se sentem extremamente ansiosos nesse tipo de situação. Porém, a literatura mostra que a terapia de grupo, especificamente as terapias comportamentais e cognitivas, tem resultados bastante efetivos com esta população. Alguns estudos mostram, inclusive, que o formato de grupo pode ser superior, em termos de resultado, do que o formato individual para a fobia social. Isso se deve

A literatura da fobia social aponta que esse transtorno raramente se apresenta sozinho em uma pessoa. Ou seja, fóbicos sociais geralmente apresentam outros transtornos psicológicos juntamente com a fobia social. Na psicopatologia, há um termo que descreve essa presença simultânea de dois ou mais transtornos: comorbidade. Segundo alguns estudos, os índices de comorbidade na fobia social são extremamente altos, podendo chegar a 80% dos casos. E quais são os transtornos mais com