O contato visual é um componente fundamental das interações sociais e constitui uma dificuldade central do transtorno de ansiedade social (TAS). Apesar destes aspectos relevantes, esse comportamento é muito pouco explorado nos contextos de pesquisa e na prática clínica. Nesse sentido, uma prática estruturada de contato visual pode auxiliar pessoas com TAS a estabelecerem interações sociais mais efetivas e, em última análise, potencializarem seus relacionamentos em geral. Mais

Recentemente, assisti a um evento acadêmico que abordava, de certa forma, questões raciais. Em dado momento, a palestrante utilizou a expressão "existências negras". Também recentemente, tivemos algumas campanhas de conscientização com a chamada "vidas negras importam?" Bem, isso me fez pensar em um possível paralelo com indivíduos tímidos. Esse paralelo se sustenta no preconceito e na discriminação (muitas vezes velada) que estes indivíduos sofrem nos mais diversos espaços c

Nos últimos tempos, venho me dedicando a investigar com mais profundidade um aspecto particular do transtorno de ansiedade social (TAS): o contato visual, ou, mais especificamente, a dificuldade de contato visual. O contato visual pode ser definido como a ato de olhar voluntariamente nos olhos de outra pessoa durante uma interação social. Embora possa parecer um comportamento simples e natural, a maioria das pessoas com TAS tem grande dificuldade em iniciar e manter um contat

A fobia social é um transtorno psicológico que compromete praticamente todas as áreas da vida do indivíduo, com impactos relevantes na qualidade de vida. Neste artigo, quero me concentrar especificamente na área afetiva, que inclui os relacionamentos amorosos, românticos, sexuais, namoros, casamentos, etc. Pode-se supor (e isso tem um bom suporte na literatura da área) que indivíduos que sofrem de fobia social carecem de uma vida afetiva consistente. Ou seja, grande parte des

Sabemos que todo e qualquer comportamento é determinado por três fatores inter-relacionados: fatores genéticos, pessoais e socioculturais. Na Psicologia e Psicoterapia moderna, cada vez mais tem se dado atenção aos aspectos sociais e culturais que determinam os comportamentos. Em outras palavras, precisamos sempre levar em conta o contexto em que o comportamento ocorre. Nenhum comportamento faz sentido se analisado de maneira isolada, desconectado de seu contexto imediato e h

Uma das discussões mais frequentes na literatura da ansiedade social envolve a diferença entre o transtorno de ansiedade social (TAS) e o transtorno de personalidade evitativa (TPE). Será que são transtornos realmente distintos? Quais aspectos poderiam diferenciar estes quadros? Quais são as implicações clínicas desta distinção em termos de avaliação e tratamento? Estas são algumas questões que este artigo pretende abordar. Primeiramente, é importante observar que o TAS e o T

A maioria das pessoas apresenta algum nível de ansiedade quando encara seus interlocutores nos olhos diretamente. Claro que isso depende muito da situação, do estado emocional do indivíduo no momento e de quem é o interlocutor. É muito diferente olhar nos olhos de um amigo íntimo durante uma conversa informal do que olhar nos olhos de um chefe durante uma situação tensa de repreensão. Embora a maioria das pessoas apresente certa reticência em fazer contato visual, na timidez

Um sentimento muito comum entre fóbicos sociais é o de "não se encaixar" na sociedade. Muitos se percebem desconectados dos ambientes sociais que frequentam, como festas, reuniões sociais, grupos da faculdade e até mesmo dentro do grupo familiar. É uma sensação de estranheza de si mesmo em relação aos outros. É como se o indivíduo não fizesse parte daquele universo, de alguma forma. Há uma forte sensação de não ser compreendido pelos demais. Essa sensação pode ser decorrente

A generalização de estímulos é um processo comportamental muito comum em nossa vida cotidiana. Significa apresentar a mesma resposta diante de novas situações que possuem alguma semelhança com situações anteriormente vivenciadas. Por exemplo, você cumprimentar, por engano, um estranho que se parece com um amigo seu é um caso de generalização de estímulos. Você apresentou uma mesma resposta (cumprimentar) diante de uma nova situação (um estranho) porque essa resposta foi refor

Já abordei em alguns outros textos e vídeos que um dos principais erros de fóbico(a)s sociais é focar sua atenção no lugar errado. Como assim? Geralmente, estas pessoas costumam prestar muita atenção nos seus próprios sintomas físicos de ansiedade quando em uma situação social. Além disso, ficam prestando atenção se os outros estão percebendo estes sintomas. E mais: Também ficam prestando muita atenção em seus próprios pensamentos negativos. E, por fim, costumam não prestar a

Pode parecer um contrassenso a ideia de tratar fóbicos sociais em grupo, visto que estes indivíduos se sentem extremamente ansiosos nesse tipo de situação. Porém, a literatura mostra que a terapia de grupo, especificamente as terapias comportamentais e cognitivas, tem resultados bastante efetivos com esta população. Alguns estudos mostram, inclusive, que o formato de grupo pode ser superior, em termos de resultado, do que o formato individual para a fobia social. Isso se deve

A literatura da fobia social aponta que esse transtorno raramente se apresenta sozinho em uma pessoa. Ou seja, fóbicos sociais geralmente apresentam outros transtornos psicológicos juntamente com a fobia social. Na psicopatologia, há um termo que descreve essa presença simultânea de dois ou mais transtornos: comorbidade. Segundo alguns estudos, os índices de comorbidade na fobia social são extremamente altos, podendo chegar a 80% dos casos. E quais são os transtornos mais com

Já sabemos que a característica principal da fobia social é um medo excessivo de estabelecer contato social. Porém, dizer isso ainda é muito vago. Ou seja, precisamos especificar algumas coisas: como se manifesta esse medo excessivo em uma determinada pessoa? O que ela pensa antes e durante uma situação social? Em que situações exatamente ela teme o contato social? O medo aparece com qualquer pessoa? E assim por diante. Bem, a grande maioria dos fóbicos sociais teme o contato

A ansiedade, por definição, é um estado emocional voltado para o futuro. Nos sentimos ansiosos em função de alguma situação que está por vir (positiva ou negativa). É o que chamo de "situações de espera". Porém, há um conceito de ansiedade muito presente nos transtornos de ansiedade em que a pessoa fica extremamente nervosa muito antes da situação ocorrer. É o que chamamos de ANSIEDADE ANTECIPATÓRIA. Ela se refere a famosa expressão "sofrer por antecedência" ou "sofrer por an

Cada vez mais os profissionais de saúde mental tem se voltado para práticas de cuidado que visam a prevenção do desenvolvimento de um transtorno comportamental. Essa tendência tem a ver com a ideia geral de que é menos custoso - para a sociedade e para o próprio indivíduo - que ele aprenda a lidar com as demandas da vida de forma saudável e não produza sofrimento desnecessário para si e para os que o cercam. Porém, ainda predomina a lógica "remediativa", ou seja, damos atençã

Diversos transtornos psicológicos tem sido interpretados atualmente como sendo parte de um continuum ou espectro. Um continuum ou espectro pode ser descrito por um conjunto de fenômenos psicológicos que apresentam características semelhantes, que variam pouco em sua forma. Em outras palavras, são padrões de comportamento parecidos que variam apenas em alguma dimensões. Essa forma de interpretar os transtornos mentais vem substituindo uma interpretação mais tradicional, que su

A timidez é vista, na grande maioria das vezes, como algo negativo, inclusive pelos próprios tímidos. Isso é totalmente compreensível, uma vez que vivemos em uma cultura da extroversão. Ou seja, a sociedade tende a valorizar pessoas desinibidas, que se expressam bem, são bem articuladas e gostam de se expor de forma geral. Um dos pontos básicos que sempre procuro destacar no meu trabalho, seja no atendimento clínico, nos vídeos, palestras e textos, é a noção de que a timidez

A Análise do Comportamento é uma maneira alternativa de ver os fenômenos psicológicos, incluindo os fenômenos que costumamos chamar de "transtornos mentais". A Fobia Social, ou Transtorno de Ansiedade Social (TAS), é considerado um destes transtornos mentais. Dentro de uma visão tradicional, ou seja, na visão médica ou da Psicologia tradicional, os transtornos mentais são vistos como anormalidades do organismo resultantes de disfunções neuroquímicas ou de personalidade. Nesse

Algumas reflexões sobre como será - hipoteticamente - o mundo pós-pandemia já foram encaminhadas por profissionais da Psicologia e outras áreas. Porém, quero me concentrar aqui em possíveis desdobramentos desta atual crise em pessoas com diagnóstico de Transtorno de Ansiedade Social, ou, seu nome mais antigo, Fobia Social. Um primeiro levantamento que quero fazer é que estas pessoas já apresentavam o comportamento de isolamento social "desde que se entendem por gente", para u

Neste segundo artigo da série, veremos algumas estratégias úteis para manter e desenvolver conversas casuais ou mais profundas. De forma geral, você pode utilizar os seguintes recursos: Faça perguntas abertas. As perguntas abertas consistem em questões que podem ser respondidas de maneira livre e variada pela outra pessoa. Esse tipo de pergunta favorece a continuidade do diálogo, pois não limita a resposta do outro à afirmações do tipo "sim" ou "não" ou à alguma informação es