A timidez é vista, na grande maioria das vezes, como algo negativo, inclusive pelos próprios tímidos. Isso é totalmente compreensível, uma vez que vivemos em uma cultura da extroversão. Ou seja, a sociedade tende a valorizar pessoas desinibidas, que se expressam bem, são bem articuladas e gostam de se expor de forma geral. Um dos pontos básicos que sempre procuro destacar no meu trabalho, seja no atendimento clínico, nos vídeos, palestras e textos, é a noção de que a timidez

A Análise do Comportamento é uma maneira alternativa de ver os fenômenos psicológicos, incluindo os fenômenos que costumamos chamar de "transtornos mentais". A Fobia Social, ou Transtorno de Ansiedade Social (TAS), é considerado um destes transtornos mentais. Dentro de uma visão tradicional, ou seja, na visão médica ou da Psicologia tradicional, os transtornos mentais são vistos como anormalidades do organismo resultantes de disfunções neuroquímicas ou de personalidade. Nesse

Algumas reflexões sobre como será - hipoteticamente - o mundo pós-pandemia já foram encaminhadas por profissionais da Psicologia e outras áreas. Porém, quero me concentrar aqui em possíveis desdobramentos desta atual crise em pessoas com diagnóstico de Transtorno de Ansiedade Social, ou, seu nome mais antigo, Fobia Social. Um primeiro levantamento que quero fazer é que estas pessoas já apresentavam o comportamento de isolamento social "desde que se entendem por gente", para u

Neste segundo artigo da série, veremos algumas estratégias úteis para manter e desenvolver conversas casuais ou mais profundas. De forma geral, você pode utilizar os seguintes recursos: Faça perguntas abertas. As perguntas abertas consistem em questões que podem ser respondidas de maneira livre e variada pela outra pessoa. Esse tipo de pergunta favorece a continuidade do diálogo, pois não limita a resposta do outro à afirmações do tipo "sim" ou "não" ou à alguma informação es

Uma das ferramentas interessantes para lidar com diversos tipos de problemas, sejam eles psicológicos ou não, é o senso de humor. Ou seja, extrair do problema algum elemento cômico que possa suavizar o mal estar que ele gera. As pessoas tendem, em geral, a encarar seus problemas com muita rigidez e seriedade, o que pode dificultar olhar para eles de uma outra perspectiva. Uma perspectiva mais leve, mais criativa, menos dura e crítica. O senso de humor pode "quebrar" essa dure

O contato visual é o primeiro e um dos mais importantes canais de comunicação em uma interação social. Ele pode ser mais eficaz, em alguma casos, do que o próprio discurso para transmitir informações sobre nós mesmos ou o que queremos, inclusive informações emocionais. Ao interagir com uma pessoa, o primeiro contato que fazemos, via de regra, é o contato visual. Podemos olhar para outras partes do rosto ou do corpo de alguém, mas, inevitavelmente, teremos que olhar nos olhos

Esse artigo é o segundo deste blog que visa desmistificar algumas concepções sobre a terapia comportamental e esclarecer pontos duvidosos sobre esta abordagem. O primeiro também levou o título de uma pergunta, "A terapia comportamental é superficial?" Bom, para começar, o que são "questões existenciais", ou, popularmente, "crises existenciais"? Ao ler essa pergunta, provavelmente você pensou em inúmeras coisas diferentes e que ela é uma pergunta muito ampla e vaga. Exatamente

Existe uma ideia ainda persistente nos dias de hoje de que a terapia comportamental (aqui me refiro especificamente às terapias com base na Análise do Comportamento) é um um método de tratamento superficial e limitado. Essa ideia circula com certo vigor tanto entre psicólogos de outras orientações teóricas quanto no senso comum. Não é difícil encontrar relatos do tipo "a terapia comportamental não trata as causas, apenas os sintomas", "ela não lida com os aspectos mais profun