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Pedro Gouvêa

9 de fev.
2 min

Minicurso sobre o Transtorno de Ansiedade Social

Este ano, o Ansiedade Social em Foco irá oferecer um minicurso completo sobre o Transtorno de Ansiedade Social (TAS). Sempre tendo em vista a carência de qualificação sobre o assunto, a ideia do projeto é difundir o conhecimento científico sobre o TAS, tanto para leigos quanto para profissionais e estudantes. Este minicurso consiste de uma aula com carga horária de 4h que acontecerá no dia 27 de abril deste ano. O curso leva o título de "Transtorno de Ansiedade Social: Aspect

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A mente socialmente ansiosa: Devo combatê-la?

Pedro Gouvêa

5 de jan.
2 min

A mente socialmente ansiosa: Devo combatê-la?

O termo "mente" já se tornou um termo do senso comum há muito tempo. Porém, uma definição técnica do que é a "mente" pode ser resumida da seguinte forma: Um fluxo incessante de palavras e imagens que povoam a nossa cabeça diariamente e influenciam o nosso comportamento. Em outras palavras, temos uma "máquina de palavras" ativa 24h por dia na nossa cabeça. Agora imagine que essa "máquina de palavras" fique lhe dizendo constantemente coisas do tipo: "será que vou incomodar?", "

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O que esperar do Ansiedade Social em Foco para 2023?

Pedro Gouvêa

22 de dez. de 2022
2 min

O que esperar do Ansiedade Social em Foco para 2023?

A cada ano que passa, o projeto Ansiedade Social em Foco (ASeF) vem se consolidando cada vez mais e a ideia é sempre de expansão e agregar um valor cada vez maior tanto para pessoas leigas quanto para profissionais e estudantes da área de saúde mental em geral. Creio que esse ano tenha sido um ano extremamente difícil e desgastante para todos nós, e eu me incluo nesse bolo. Tivemos um ano de eleições e as questões políticas parecem estar "à flor da pela" em boa parte das pess

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Aulas gratuitas sobre Timidez e Ansiedade Social

Pedro Gouvêa

10 de nov. de 2022
2 min

Aulas gratuitas sobre Timidez e Ansiedade Social

Visando difundir o conhecimento científico sobre o campo da ansiedade social, irei disponibilizar aulas gratuitas sobre o tema no canal do YouTube do projeto. Há bastante tempo, faço traduções de artigos científicos sobre ansiedade social para me aprofundar no tema e me qualificar cada vez mais para os serviços que ofereço à esse público. Como a literatura em português ainda é limitada, entendi que fazer essa traduções me ajudaria não apenas no aprofundamento do tema, mas tam

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Pedro Gouvêa

13 de out. de 2022
2 min

Às vezes, você precisa incomodar!

Um dos maiores medos de indivíduos socialmente ansiosos é incomodar os outros. Alguns tem verdadeira fobia de incomodar e se submetem quase que inteiramente ao outro para não incomodar ou desagradar. O grande problema dessa submissão exagerada é que a pessoa não consegue estabelecer interações sociais satisfatórias e sente-se frustrada consigo mesma. Normalmente, essas pessoas tem um histórico de punição quando se expressaram e reforço de comportamentos submissos, evitativos

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Pedro Gouvêa

8 de set. de 2022
2 min

Qualidade atencional: Do que se trata?

A atenção refere-se a um processo cognitivo fundamental quando falamos em transtornos de ansiedade em geral. Gostaria de discutir neste artigo alguns aspectos desse processo e oferecer algumas sugestões práticas para melhorar a qualidade da sua atenção. Uma das coisas que as pessoas ansiosas mais fazem é focar sua atenção no lugar "errado". Por exemplo, no transtorno de ansiedade social (TAS), o indivíduo costuma focar sua atenção de forma exagerada em si mesmo (atenção autof

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ACT para transtorno de ansiedade social: Um breve panorama

Pedro Gouvêa

25 de ago. de 2022
2 min

ACT para transtorno de ansiedade social: Um breve panorama

Em termos de tratamento psicológico para o transtorno de ansiedade social (TAS), sabe-se que a terapia cognitivo-comportamental (TCC) é o tratamento já bem estabelecido para o quadro. No entanto, os estudos apontam que muitos indivíduos ainda apresentam sintomas residuais e muitos não respondem ao tratamento com essa abordagem. Portanto, é relevante que tenhamos alternativas de tratamentos baseados em evidências. Uma destas alternativas que tem se mostrado eficaz no tratament

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Curso Timidez e Ansiedade Social: O que é e como lidar?

Pedro Gouvêa

11 de ago. de 2022
2 min

Curso Timidez e Ansiedade Social: O que é e como lidar?

Como eu já mencionei em outras ocasiões, a carência de eventos que abordem o tema da timidez e da ansiedade social no contexto da Psicologia científica é grande. O que costuma acontecer é uma abordagem mais superficial e breve sobre o tema por psicólogos "generalistas". Esta situação é, no mínimo, curiosa, uma vez que o transtorno de ansiedade social é altamente prevalente na população clínica e fonte de grande sofrimento emocional e prejuízos significativos nas áreas da vida

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Pedro Gouvêa

28 de jul. de 2022
2 min

Avaliação/descrição do contato visual

Existe uma diferença básica em relação ao modo como a nossa "mente" opera. Lembrando que o termo "mente" aqui está sendo utilizado como uma metáfora para o nosso sistema de linguagem interna (nossa "máquina de palavras"). O modo mais habitual de operar da mente é o modo avaliativo. Neste modo, nossa mente faz avaliações, julgamentos, previsões e assim por diante. Digamos que ela faz o que foi projetada para fazer na história evolutiva do homem. Porém, isso não significa que s

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Falar em público/Interação com pessoas em posição de autoridade

Pedro Gouvêa

14 de jul. de 2022
2 min

Falar em público/Interação com pessoas em posição de autoridade

Neste texto, iremos abordar a última dimensão da ansiedade social: Falar em público/Interação com pessoas em posição de autoridade. Esta dimensão também constitui uma dimensão bastante problemática para os ansiosos sociais, uma vez que a maioria deles se queixa de dificuldades em lidar com figuras de autoridade (chefes, coordenadores, supervisores, professores, etc.) e, especialmente, falar em público. É digno de nota observar que a situação de falar em público é considerada

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Pedro Gouvêa

30 de jun. de 2022
2 min

Ficar em evidência/Fazer papel ridículo

Neste texto, vamos abordar uma dimensão da ansiedade social que, do meu ponto de vista pessoal, se configura como a mais problemática do transtorno: "ficar em evidência/fazer papel ridículo". Esse ponto de vista pessoal é sustentado pela literatura da área mas, principalmente, pela minha experiência clínica particular na qual a situação de ser o centro das atenções é assustadora para a maioria das pessoas que sofrem de transtorno de ansiedade social (TAS). É interessante obse

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Expressão assertiva de incômodo, desagrado ou raiva

Pedro Gouvêa

16 de jun. de 2022
2 min

Expressão assertiva de incômodo, desagrado ou raiva

Neste texto, vamos discutir a terceira dimensão da ansiedade social: expressão assertiva de incômodo, desagrado ou raiva. É bastante comum que os indivíduos socialmente ansiosos lancem mão de mecanismos de controle ou supressão da raiva por medo de serem "mal interpretados" ou julgados negativamente pelos outros. Nesse contexto, eles agem de forma passiva ou submissa para não desagrada ou gerar conflitos, o que implicaria em uma exposição indesejável. Por outro lado, tais ind

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Pedro Gouvêa

2 de jun. de 2022
2 min

Interação com pessoas do sexo oposto

Continuando a nossa série de textos sobre as 5 dimensões da ansiedade social, vamos abordar agora a importante dimensão "interação com pessoas do sexo oposto". Grande parte dos indivíduos que sofrem de ansiedade social, relata dificuldades na hora de estabelecer e/ou manter contato com pessoas do sexo oposto ou pessoas que lhe atraem. Embora a literatura utilize a expressão "sexo oposto", essa dimensão também inclui pessoas que se sentem atraídas pelo mesmo sexo, de modo que

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Pedro Gouvêa

19 de mai. de 2022
2 min

Interação com pessoas desconhecidas

Com base na mais recente proposta de classificação da ansiedade social, iremos abordar nos próximos textos as 5 dimensões que caracterizam o transtorno. Trata-se de uma proposta multidimensional de classificação que visa capturar toda complexidade e heterogeneidade da ansiedade social. Neste primeiro texto, iremos discutir a dimensão "interação com pessoas desconhecidas". Sabemos que uma das dificuldades comuns de pessoas socialmente ansiosas é estabelecer contato com pessoas

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Uma proposta multidimensional de classificação da ansiedade social

Pedro Gouvêa

5 de mai. de 2022
2 min

Uma proposta multidimensional de classificação da ansiedade social

Nos últimos anos, alguns autores têm investigado o transtorno de ansiedade social (TAS) de uma forma mais abrangente, que permita capturar, de certa forma, a heterogeneidade e complexidade do quadro. Isso decorre da percepção de que os manuais diagnósticos atuais (DSM-5 e CID-11) deixam a desejar em termos da inclusão de dimensões importantes do TAS que são sustentadas pela pesquisa empírica e pela experiência clínica com essa população. Embora diferentes grupos de autores te

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Pedro Gouvêa

21 de abr. de 2022
2 min

Senso de conexão interpessoal

O fato de alguém ser excessivamente tímido costuma ser uma barreira importante para desenvolver um senso de conexão interpessoal. O que estou chamando de "senso de conexão interpessoal"? É uma qualidade vital dos relacionamentos sociais que consiste em uma sensação de pertencimento ou sintonia com um grupo ou com outro indivíduo. É sentir-se verdadeiramente conectado a alguém durante uma interação social. É comum ouvir relatos de indivíduos socialmente ansiosos do tipo "sinto

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Pedro Gouvêa

7 de abr. de 2022
2 min

Timidez como um valor: Isso é possível?

A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) é uma abordagem comportamental que busca construir um caminho com o cliente baseado nos seus valores mais importantes. Nesse sentido, mais do que uma terapia que visa a redução de sintomas, é uma terapia que visa a construção de uma vida que valha a pena ser vivida. Na ACT, os valores são definidos como direções de vida escolhidas, desejadas e globais que são construídas verbalmente. Em termos práticos, os valores são expressos por m

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Grupo de Estudos Timidez e Ansiedade Social - Teoria e Clínica

Pedro Gouvêa

24 de fev. de 2022
3 min

Grupo de Estudos Timidez e Ansiedade Social - Teoria e Clínica

Formar um grupo de estudos sempre foi um desafio. Formar um grupo de estudos sobre ansiedade social, então, um desafio ainda maior. Isso porque, desde que iniciei o trabalho com o projeto Ansiedade Social em Foco (ASeF), não tem sido uma tarefa fácil promover a conscientização e a adesão de profissionais e estudantes a respeito da importância do tema. A ausência de uma demanda expressiva, a carência de formação especializada, falta de interesse de profissionais e estudantes

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O modelo de flexibilidade psicológica aplicado à ansiedade social

Pedro Gouvêa

10 de fev. de 2022
2 min

O modelo de flexibilidade psicológica aplicado à ansiedade social

A flexibilidade psicológica é uma teoria do funcionamento humano saudável desenvolvida pela Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT). Sua contraparte, ou seja, a psicopatologia, é representada pela inflexibilidade psicológica. Todo processo terapêutico nesta abordagem visa promover ou melhorar a flexibilidade psicológica do cliente. A flexibilidade psicológica é composta por 6 processos centrais e suas contrapartes "psicopatológicas": Aceitação/esquiva experiencial Desfusão c

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A dinâmica do contato visual em uma interação social

Pedro Gouvêa

27 de jan. de 2022
2 min

A dinâmica do contato visual em uma interação social

É interessante observar que um comportamento aparentemente tão simples como fazer contato visual pode fazer uma enorme diferença no que diz respeito aos sintomas de ansiedade social. Neste artigo, pretendo desenvolver essa ideia e apontar alguns caminhos para a melhoria do contato visual. A redução dos sintomas de ansiedade social, assim como a melhora das relações interpessoais podem ocorrer de forma significativa por meio do desenvolvimento de um contato visual efetivo. E p

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Psicólogo

Pedro Gouvêa

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